人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠質量不佳會導致白天嗜睡、精神不濟等情況，直接影響到您的身體健康、日常生活。您知道自己的睡眠質量如何？白天會不會過度瞌睡？
下面這個ESS嗜睡量表可以幫助您快速判斷。（ESS嗜睡量表是由澳大利亞墨爾本的Epworth醫院設計的。臨床應用結果表明,ESS可簡便判定白天過度瞌睡狀態。）
您可曾在以下情況下瞌睡？
評分標準（0：從未發生1：偶爾發生2：經常發生3：頻繁發生）
1、靜坐閱讀的時候
2、觀看電視節目的時候
3、參加會議的時候
4、乘坐公共交通工具一個小時以上的時候
5、中午需要午睡
6、與別人交淡的時候
7、午飯后靜坐休息的時候
8、自駕車的時候（等待信號燈或者堵車等待的時候）
結果分析：0-5分 嗜睡情況正常
6-9分 嗜睡情況稍多
10-15分 嗜睡情況明顯，很可能患有睡眠呼吸暫停。可根據情況咨詢醫生
16-24分 嗜睡情況嚴重，應立即咨詢醫生并進行睡眠呼吸監測
經過這個小測試，您是否存在嗜睡的情況呢？是否因為睡眠質量不佳而影響正常的工作與生活呢？
呼吸康始終關注每個人的睡眠健康，致力于為有需要的人提供最適合的健康解決方案，通過不斷的學習提升我們的專業水準，更好的服務于所有客戶。
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